Max Poli - Big Night

Non so perchè  e per quale motivo si è diffusa una voce falsa e tendenziosa...Quale?...Che avrei bisogno di una dieta drastica...Ma chi io??? Ma se sono in splendida forma....ahaahah....Bhe l'ammetto, qualche kg dovrei perderlo...In ogni caso ringrazio chi mi sta inviando suggerimenti per perdere kili e alla svelta....In particolar modo ringrazio Luca che mi ha scritto una mail molto interessante che vi riporto di seguito:

Ciao max! Sono luca! Volevo darti delle delucidazioni riguardanti la dieta che ho fatto io!
Partendo dal fatto che ogni fisico ha bisogno di una dieta su misura, ti consiglio di farti seguire da un nutrizionista. Io l'ho fatto e, come ti ho già detto, ho perso 27kg in 18 mesi. Comunque per sommi capi la mia dieta era strutturata così:
Colazione abbondante a base di latte scremato, cereali e caffè.
Spuntino a metà mattinata (frutta o yogurt).
Pranzo a base di riso, anche condito, basta che non ci sia neinte di fritto (questo significa mangiare "pulito"!).
Spuntino al pomeriggio (frutta o yogurt)
Cena leggerissima a base di un secondo e un contorno (lunedì, mercoledì e venerdì cena a base di pesce. Martedì e giovedì a base di carne, una volta rossa e una bianca). Il tutto condito da un cucchiaio di olio extravergine di oliva per ogni pasto.
Come ti ho anticipato, il mio ultimo pasto "pulito" era il pranzo del sabato. La cena del sabato, il pranzo della domenica e la cena della domenica erano libere. Ovviamente senza esagerare troppo!! Queste 24h di libertà ti serviranno sopratutto dal punto di vista psicologico.
Inoltre ti consiglio di fare le prove di intolleranza alimentare, perchè io ad esempio ho scoperto di non poter mangiare patate!
Spero di esserti stato di aiuto! Ti mando i miei più sentiti saluti!